Съвети за правилно хранене – Част 3

Ако не са ви омръзнали съветите за правилно хранене, ето и трета част на поредицата за правилно и здравословно хранене:

1. Ако Вечеряте не по-късно от 17 – 18 часа до 22 – 23 часа храната ще се усвои и това ще ви помогне да спите спокойно.

2. След физически труд почивайте 15 – 30 минути, като провеждате релаксация. По този начин органите ще си отпочине преди приемането на храна, т.к. стомашният сок ще се нормализира и ще улесни храносмилането.

3. Яжте по-малко масло, сметана, сирене и по-растителни масла.

4. Избягвайте храненията между основните хранения. Още в древността е извесно: „Да не се яде нова храна, докато първата не се е смляла, тъй като може да се окажат несъвместими и да започнат кавга“.

5. Заменете сладоледа с пресни или сушени плодове или пудинг.

6. Яжте по-често соев сос и бяло вино, както и големи количества от джинджифил и чесън – те са отличен начин за почистване на организма.

7. Не яжте в състояние на афекти, гняв и при физическа преумора, т.к. тогава се намаляват ферментите и стомашния сок, нужни за смилане на храната.

8. Яжте повече ядки и семена, и по-малко бисквитки и сладкиши.