Ленените семена и техните ползи – 3 начина да ги използвате правилно

Ленените семена вече могат да се намерят навсякъде: в хляб, смутита и различни зърнени храни. И не напразно! В крайна сметка те са от голяма полза за нашето здраве. В тази статия ще ви обясним защо те трябва незабавно да бъдат включени във вашата диета, както и как да ги приемате правилно, за да получите максимална полза.
Тялото ни натрупва много токсини, алергени и мръсотия, което от своя страна провокира развитието на патогенна микрофлора. Ленените семена като благоговеят и внимателно премахват натрупаните вредни вещества. Чистото черво е ключът към силния, здрав имунитет и нормалното функциониране на вътрешните органи. Въпреки факта, че семената са много полезни, трябва да ги приемате с повишено внимание. Много е важно да подходите правилно към този процес и да подготвите тялото. Ако не сте приемали семена преди – започнете с малка доза и наблюдавайте как тялото ви реагира.
Пиенето на ленено семе се препоръчва при такива нарушения в организма:
нарушения във функционирането на органите на стомашно-чревния тракт
стомашни заболявания
наднормено тегло
диабет
патология на дихателната система
нарушения на пикочно-половата система
Противопоказания за прочистване на организма с ленени семена ще бъдат:
тумори
миома
мастопатия
обостряне на заболяването на стомашно-чревния тракт
уролитиаза болест
склонност към червата
индивидуална непоносимост
Също така семената не се препоръчват за деца и бременни жени, тъй като засилват чревната подвижност.
Специални препоръки
Най-добре е да почиствате тялото 2-3 пъти годишно. Има тъмни и светли семена. Първите са по-достъпни, но не отстъпват един на друг по количество полезни вещества. Точната доза зависи от метода и формата на приложение на семената, но една доза е ограничена до две чаени лъжички, а максималната дневна доза не надвишава 25% от чаша. Самият процес на почистване е прост: семената набъбват и се движат през червата, събирайки всички вредни вещества. За да получите максимална полза от смес от ленени семена, трябва да спазвате хранителните препоръки, например:
изключете мазните храни от диетата (можете да задушите, печете или варите храна)
откажете полуфабрикати, пушени меса, консерви, бърза храна
заменете захарта с мед
откажете брашно и сладкарски изделия
алкохолът трябва да се изхвърли за периода на почистване
Също така е много важно да се пие много вода (дневна норма - 2 литра чиста вода).
Има много рецепти за приготвяне на ленени семена за прочистване на тялото. Предлагаме ви най-често срещаните и прости начини:
Ленена отвара

Варете ленени семена, за да получите лигавична отвара. За това имате нужда от 2 ч.л. семена и 250 мл вода. Залейте ги с вода и варете 10 минути, след което оставете да изстинат. Получената смес се пие най-добре преди лягане за 2-3 седмици. Течността може да предизвика неприятна реакция, за това е желателно да имате под ръка резен лимон.
Ленени и млечни продукти
В продължение на три седмици можете да използвате лен с кефир (най-добре сутрин или през нощта). Трябва да направите това по определена схема:
Първата седмица - в 100 мл кефир добавете половин чаена лъжичка семена или брашно.
Във втория - в 100 мл кефир добавете една чаена лъжичка ленени семена.
Трета седмица - разбъркайте една и половина чаени лъжички лен в 200 мл кефир.
По искане на ферментирал млечен продукт можете да вземете всякакви, най-важното – напитката трябва да е прясна.
Маслена смес
За готвене ще ви е необходим нерафиниран слънчоглед или натурален зехтин. Вземете 250 мл и 100 грама брашно от ленени семена (можете да вземете ленени семена, но в този случай ги смилайте в кафемелачка). Напълнете с олио, покрийте и оставете на хладно тъмно място за една седмица. Всеки ден банката трябва да се разклаща. Курсът на прием е 10 дни. Вземете една супена лъжица един час преди хранене, след разбъркване.
Преди употреба е необходимо да се консултирате с лекари и в никакъв случай да не се извършва самолечение.