Грейпфрутова Диета

Тази диета елиминира средно по 3 – 4 кг на седмица. Важно е да не се яде след седем през нощта.

Ден 1
Закуска:
грейпфрут или сок от грейпфрут без захар
2 резена шунка (25 грама)
кафе или чай без захар.

Обяд:
салата от грейпфрут и зеленчуци
кафе или чай

Вечеря:
Варено или печено месо (150 грама)
зелена салата с лимонов сок (200 г)
чай с лъжичка мед.

Ден 2
Закуска:
грейпфрут или сок от грейпфрут без захар
2 яйца (не пържени)
чай или кафе без захар.

Обяд:
грейпфрут + 50 грама сирене

Вечеря:
скара риба (200 грама)
голяма салата от зелени зеленчуци
парче черен хляб (20 грама).

Ден 3
Закуска:
грейпфрут или сок от грейпфрут без захар
нискомаслено кисело мляко

Обяд:
грейпфрут
чаша зеленчукова супа или бульон с две бисквитки.

Вечеря:
Половин грейпфрут
200 г пилешко (на скара или варено)
2 печени домати
чай

Ден 4
Закуска:
чаша доматен сок
варено яйце
чай с лимон.

Обяд:
грейпфрут
голяма салата от моркови или зелени зеленчуци (краставици, чушки, целина, маруля, броколи, т.н.)
парче хляб

Вечеря:
варени или задушени зеленчуци – зеле, цвекло, моркови, целина, тиквички. Можете да използвате комбинация с изключение на картофи и царевица (не повече от 400 гр.).
Чай

Ден 5
Закуска:
плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка).
Кафе или чай с лимон.

Обяд:
печени картофи с голяма салата от зеле или зелени зеленчуци (200 г).

Вечеря:
телешки стек (200 г) или пиле (250 г) или риба (250 г).
Печени домати или доматен сок.

6 и 7, на ден можете да изберете някой от другите дни по-горе.

През всеки от дните, когато почувствате силно чувство на глад може да се вмъква между основните хранения чаша кисело мляко, ябълка или портокал и 1 чаена лъжичка мед, като подсладител за чай веднъж на ден.