Съвети за правилно хранене – Част 3

Ако не са ви омръзнали съветите за правилно хранене, ето и трета част на поредицата за правилно и здравословно хранене: 1. Ако Вечеряте не по-късно от 17 – 18 часа до 22 – 23 часа храната ще се усвои и това ще ви помогне да спите спокойно. 2. След физически труд почивайте 15 – 30 […]

Виж повече »

Съвети за правилно хранене – Част 2

Ето и нови 8 прости съвета за правилно и здравословно хранене: 1. Бавното дъвчене на храната помага за отслабването, т.к. води до вътрешно насищане при по-малък обем на приетата храна. 2. Избягвайте преяждането, т.к. при преяждане, част от храната се задържа в горната част на стомаха, без да има контакт с лигавицата. Така смилането се […]

Виж повече »

Съвети за правилно хранене – Част 1

Предламе ви 8 прости съвета за правилно и здравословно хранене: 1. Яжте естествена храна (и възможно най-малко промишлено преработени продукти). Натурална храна – това е такава храна, която е произведена от реколтата, доенето, лов и риболов и не подлежи на механична обработка, с добавяне на химикали. 2. Яжте повече пилешко. То е отличен източник на […]

Виж повече »

Храни за подобряване на кръвообращението и намаляване на целулита

Ето няколко препоръчителни храни, предназначени за подобряване на кръвообращението и намаляване на целулита: Аспержи Допринасят за укрепването на кръвоносните съдове и капиляри, също така стабилизират кръвното налягане и са добър източник на витамини A и B. Авокадо Въпреки високите енергийни стойности, тези плодове съдържат незаменими мастни киселини, които подобряват състоянието на кожата, но също така […]

Виж повече »

Микроелементи и Витамини за ефективна борба с целулита

Предлагаме Ви, списък от някои микроелементи и витамини за ефективна борба с целулита: Калций: за да се намалят мазнините. Линолова киселина: помага да се изгорят повече калории. Йод: Помага да стимулира по-бавния метаболизъм. Ликопен: Антиоксидант. Магнезий: Подпомага борбата със стреса. Селен: Подобрява дейността на витамините С и Е и бета-каротин. Сяра: Намалява свободните радикали. Витамин […]

Виж повече »

Диета с доматен сок

Диетата с доматен сок е за 7 дни. По време на диетата можете да пиете и  некалоричните течности  неограничено. Закуска: чаша доматен сок с две парчета ръжен хляб, намазани с тънък слой от масло или половин чаша обезмаслено извара с плодова салата. Обяд: чаша доматен сок, половин чаша варен ориз с малко зеленчуци и за […]

Виж повече »

Драг Сгъване за Бицепс

Предлагаме Ви едно от най-непопулярните упражения за бицепс, което ненужно е подценявано от повечето трениращи. Начин на изпълнение: Вземете EZ щанга в захват, ръцете да са на разтояние леко по-широко от раменете. Издърпайте лактите си назад и нагоре, така че щангата почти да докосне корема ви, след това започнете свивате, като щангата трябва да се […]

Виж повече »

Митът, че мазнини могат да бъдат отстранени локално

Не е тайна, че хармоничното тялото е в основата на модата днес. И в преследването на красива фигура, хората започват отчаяна борба с наднорменото тегло, което със сигурност е добро и много полезно желание. Все пак, най-често хората търсят бързи резултати и така започват да вървят в грешна посока, ето една от най-честите грешки: Митът, […]

Виж повече »

Диета със Супа Бон

Продукти: 500 г зеле, 170 г моркови, 170 г целина, 150 г бели глави лук, 150 г лук, 300 г карфиол, 300 г домати, 20 г пресен чесън, 0,2 литра пюре от белени домати; 0,1 литра маслиново масло, 1,5 литра вода и 2 кубчета зеленчуков бульон, 1 супена лъжица кориандър, 1 супена лъжица смачкани кимион, […]

Виж повече »

Диета със супа от зеле

Продукти: 2 с.л. растително масло, 1 малка глава лук, 1 пръчка целина, 1 морков, 1 / 2 пипер, 1 тиквичка, цвекло, 1 / 2 малка зелка, 2-3 с.л. доматено пюре, 14 чаши вода. Задушете растително масло, лук, целина, моркови и цвекло, с доматено пюре. Сварете зеле, чушки, тиквички и върховете цвекло и ги смесете с […]

Виж повече »