Драг Сгъване за Бицепс

Предлагаме Ви едно от най-непопулярните упражения за бицепс, което ненужно е подценявано от повечето трениращи. Начин на изпълнение: Вземете EZ щанга в захват, ръцете да са на разтояние леко по-широко от раменете. Издърпайте лактите си назад и нагоре, така че щангата почти да докосне корема ви, след това започнете свивате, като щангата трябва да се […]

Виж повече »