Прочетете преди да започнете да вземате стероиди

Вероятно всеки трениращ се е замислял дали да взима и стероиди. Вероятно много от вас, вече са опитвали. Предлагаме ви откъс от едно интервю, което 100% ще ви накара да се замислите върху въпроса със стероидите: – Последствията от стероидите? – Увреждат зрението. Качваш диоптри. Оплешивяваш. Много вдигат кръвно от тях. Тези спортисти преди състезания […]

Виж повече »

С какво са полезни силовите тренировки

Тази статия е за тези, които обичат да тренират силово в залата. Ето няколко полезни ефекта от силовата тренировка, с което можете да се убедите, че вашите усилия не са напразни. С какво е полезна силовата тренировка: изкривяване на гръбнака, остеохондроза, болки в кръста – тренировките поддържат гръбнака, дори когато собствените му връзки не могат […]

Виж повече »

Драг Сгъване за Бицепс

Предлагаме Ви едно от най-непопулярните упражения за бицепс, което ненужно е подценявано от повечето трениращи. Начин на изпълнение: Вземете EZ щанга в захват, ръцете да са на разтояние леко по-широко от раменете. Издърпайте лактите си назад и нагоре, така че щангата почти да докосне корема ви, след това започнете свивате, като щангата трябва да се […]

Виж повече »

Митът, че мазнини могат да бъдат отстранени локално

Не е тайна, че хармоничното тялото е в основата на модата днес. И в преследването на красива фигура, хората започват отчаяна борба с наднорменото тегло, което със сигурност е добро и много полезно желание. Все пак, най-често хората търсят бързи резултати и така започват да вървят в грешна посока, ето една от най-честите грешки: Митът, […]

Виж повече »

Митове за Боди Билдинга

1. Може да направиш мускули като професионален културист без да взимаш стероиди, просто трябва повече време Въпреки това което много културисти твърдят, всички професионални културисти използват средно по 8 различни стероида. За съжаление без ‘манипулирането’ на някой хормони просто не е възможно да се изгради такова ниво на мускулатура: Все пак, това не е причина […]

Виж повече »

Степ Аеробика

Степ аеробиката е вид фитнес, който използва специална платформа (степ). На платформата може да се изпълняват упражнения с ориенталски елементи от бойните изкуства и латиноамериканските танци, аеробика и комбиниране на силови упражнения. Всички движения се изпълняват с висок режим на интензивност. Степ аеробика за тялото и душата Степ аеробиката ще ви помогне в изграждането на […]

Виж повече »

Натурални Начини за Увеличаване на Тестостерона

Тестостеронът е много важен хормон, който подпомага нарастването на мускулната маса и сила, растежа на костите, засилва сексуалното желание и агресивността. Той е хормонът с челни класации в мъжкия боди билдинг! Високите нива на този хормон имат както положителни – увеличаване на мускулната маса, сила и други, така и отрицателни странични ефекти – високо кръвно, […]

Виж повече »

Упражнения за Рамо

1. Арнолд Преси – Arnold Dumbbell Press 2. Вдигане на щанга пред гърди – Barbell Shoulder Press 3. Вдигане на дъмбели пред гърди – Dumbbell Incline Shoulder Raise 4. Раменни преси с дъмбели – Dumbbell Shoulder Press 5. Раменни преси на Смит машината – Smith Machine Behind The Neck Press 6. Повдигане на щанга до […]

Виж повече »

Упражнения за трапецовидeн мускул (Трапец)

1 – Trapezius (трапецовиден мускул, трапец), горна част. Обхваща горната част на гръбначния стълб (над 4тия прешлен). 2 – Trapezius, средна част. Намира се между 4ти и 9ти прешлен. 3 – Trapezius, долна част. Средната част на гръбначния стълб (9ти до 12ти прешлен).     1. Трапецовидно повдигане на рамене – Barbell Shrug     […]

Виж повече »