Тибетски дихателни упражнения за плосък корем

Плоският корем е мечта за много хора, но малко от тях имат време и възможност да постигнат този резултат. Тибетските майстори освен в медицината се оказват добри и в постигането на така желания плосък корем. Според тях плоския корем може да бъде постигнат чрез дълбоки вдишвания. Ако дишаме правилно изгаряме мазнини и караме метаболизма в […]

Виж повече »

7 съвета как да изглеждате добре

1. Никога не отслабвайте твърде много. Подкожната мастна тъкан изглажда лицето и скрива бръчки, по този начин човек има здрав вид. 2. Защитете кожата си: Приемайте витамин С и ядат храни, богати на хранителни вещества, които предпазват кожата – авокадо, ягоди, цитрусови плодове, грозде, спанак, броколи и моркови. 3. Оценявайте това, което ви е дадено […]

Виж повече »

Антиоксиданти за борба с целулита

Най-добрите антиоксиданти за борба с целулита са: плодове от хвойна,  мента, чай, ензим, Q-10, екстракт от черен пипер, канела, екстракт от корен, лук,  карамфил, чесън и джинджифил. Гинко Билоба Помага повишаване на кръвната циркулация. Според немско проучване, гинко билобата повишава честота на притока на кръв в тялото до 57 на сто. Тя също има антиоксидантен […]

Виж повече »

Зелен Чай

През последните години, зеления чай стана доста популярен у нас. Много предпочитат да подобрят здравето си именно с билковите чайове. За това все повече хора заменят сутрешна чаша кафе с чаша зелен чай. Зеленият чай се получава от същото растение, както черния чай, но процеса на обработване е по-различен. Зеленият чай съдържа полифеноли (катехини) – […]

Виж повече »

Съвети за правилно хранене – Част 3

Ако не са ви омръзнали съветите за правилно хранене, ето и трета част на поредицата за правилно и здравословно хранене: 1. Ако Вечеряте не по-късно от 17 – 18 часа до 22 – 23 часа храната ще се усвои и това ще ви помогне да спите спокойно. 2. След физически труд почивайте 15 – 30 […]

Виж повече »

Съвети за правилно хранене – Част 2

Ето и нови 8 прости съвета за правилно и здравословно хранене: 1. Бавното дъвчене на храната помага за отслабването, т.к. води до вътрешно насищане при по-малък обем на приетата храна. 2. Избягвайте преяждането, т.к. при преяждане, част от храната се задържа в горната част на стомаха, без да има контакт с лигавицата. Така смилането се […]

Виж повече »

Съвети за правилно хранене – Част 1

Предламе ви 8 прости съвета за правилно и здравословно хранене: 1. Яжте естествена храна (и възможно най-малко промишлено преработени продукти). Натурална храна – това е такава храна, която е произведена от реколтата, доенето, лов и риболов и не подлежи на механична обработка, с добавяне на химикали. 2. Яжте повече пилешко. То е отличен източник на […]

Виж повече »

Храни за подобряване на кръвообращението и намаляване на целулита

Ето няколко препоръчителни храни, предназначени за подобряване на кръвообращението и намаляване на целулита: Аспержи Допринасят за укрепването на кръвоносните съдове и капиляри, също така стабилизират кръвното налягане и са добър източник на витамини A и B. Авокадо Въпреки високите енергийни стойности, тези плодове съдържат незаменими мастни киселини, които подобряват състоянието на кожата, но също така […]

Виж повече »

Микроелементи и Витамини за ефективна борба с целулита

Предлагаме Ви, списък от някои микроелементи и витамини за ефективна борба с целулита: Калций: за да се намалят мазнините. Линолова киселина: помага да се изгорят повече калории. Йод: Помага да стимулира по-бавния метаболизъм. Ликопен: Антиоксидант. Магнезий: Подпомага борбата със стреса. Селен: Подобрява дейността на витамините С и Е и бета-каротин. Сяра: Намалява свободните радикали. Витамин […]

Виж повече »

Храни за укрепване на имунната система

Листни Зеленчуци Зелето и спанака, например, са отличен източник на витамин D, този “страж” на имунната система, който обикновено си набавяме от слънцето през лятото. Последни проучвания показват, че витамин D предпазва също от кашлящи колеги, а по-високите дози се използват успешно в лечение на някои сериозни болести като остеопорозата и множествената склероза. Риба За […]

Виж повече »