Диета Против Атеросклероза

Добре подготвената диета може да помогне за снижаване нивото на лошия (LDL) холестерол, да повиши нивото на добрия (HDL) холестерол и като цяло да защити сърцето. Храни, консумацията на които се препоръчва: пълнозърнести храни сурови зеленчуци (особено зеленолистни) плодове соя боб грах риба: сьомга, скумрия, сардина пчелен мед лук чесън семена от слънчоглед, лен, тиква […]

Виж повече »

Веганска Диета

Веганската диета е строга вегетарианска диета, изключваща приемането на яйца и всякакъв вид млечни продукти. Добре балансирана тя може да осигурява всички необходими нутриенти (витамини и минерали), като същевременно притежава и някои здравни предимства в сравнение с вегетарианската. Правилата при храненето за веганите са почти същите както при вегетарианците, с изключение на това, че в […]

Виж повече »

Диета за Спортисти

Ако спортувате, и спортът е наистина важен за вас, то организмът ви се нуждае от “правилна” храна, за да ви осигури максималнен резултат и за да ви възнагради за усилията. Тренировките на гладен стомах могат да ви накарат да се почувствате немощни, но пък работата на пълен стомах може да ви причини стомашни разстройства и […]

Виж повече »

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Тази диета е особено ефикасна, имайки предвид, че хората наблягат основно на храни с висока концентрация на въглехидрати като хляб, ориз, картофи, спагети и пр. Такива храни карат хората да се чувстват преяли, тежки и апатични, а когато количеството на подобна храна се ограничи в дневното меню, енергията на човек се покачва значително. Диетата акцентира […]

Виж повече »

Диета за “изгаряне” на излишните килограми

Съществуват толкова много диети, че вие най-вероятно се чувствате объркани по отношение на това дали отказът от цигарите и черното кафе, и започването на една “актуална”, например бананова диета ще дадат резултат и не е ли това пък вече поредната прищявка и измислица. Първото нещо, което трябва да направите е да си съставите програма и […]

Виж повече »

Диета за Премахване на Токсините

Нашите тела задържат токсини от пестицидите, хормоналните препарати и хербицидите, с които храната ни се преработва. Фактори, предразполагащи черния дроб и стомаха и другите органи да произвеждат токсини са бактериите, вирусите, твърде големите количества алкохол, кафето и други кофеино-съдържащи напитки, тютюнопушенето и някои лекарства. Ако сте изложени на влиянието на тези фактори или пък консумирате […]

Виж повече »

Диета за Здраво Сърце

1. Яжте по 5 порции плодове или зеленчуци дневно! Помагат в борбата срещу атеросклерозата и действат като антиоксиданти в организма. 2. Яжте 2 пъти седмично риба. Мазнината на рибата (особено от скумрия, сардина, сьомга, пъстърва, сардела, риба тон) е добър източник на омега 3 мазнините, които от своя страна защитават сърцето и му осигуряват ефективна […]

Виж повече »