Средиземноморска Диета

Причината за това е местната кухня, характерна с увеличената консумация на тестени изделия, плодове, зеленчуци и растителни мазнини. Използуването на Средиземноморската диета отдавна е надхвърлило пределите на Средиземноморския регион, знак за което е масовото разпространението на италиански ресторанти в Северна Европа, Америка и Япония. Преди 20 години Американския конгрес, със специален декрет утвърждава принципите на […]

Виж повече »

Кетонна Диета

Какво е кетонна диета (кето диета, КД)? Това е хранителен режим за понижаване на тегло, работещ чрез ограничаване на общото количество калории и намален внос на въглехидрати в храната. Най-популярният кетонен режим е “Аткинс диетата”. При този тип хранене белтъчните храни се консумират в значителни количества, както и мазнините. Продукт на окисляване на вторите са […]

Виж повече »

Мексиканска Диета

Диетата е разчетена за 4 дни и наблюденията показват, че по правило тя дава много добри резултати. Националната кухня на Мексико не се слави с голямо разнообразие. Затова и едноименната диета може да се нарече в буквалния смисъл “гладуване”. Съответно тя е подходяща само за хора с много здрав организъм и със силна воля. Първи […]

Виж повече »

Диетата на Дертен Ворф

1. При един прием на храна употребявайте само един вид въглехидрати – сложни (хлб, макарони) или прости (захар, мед, плодове). С тях може да съчетавате мазнини и белтъчини, но преди всичко неограничено количество от неутралните зеленчуци. Например, ако вие си приготвите сандвич от филия хляб, шунка, сирене и яйце, то при цялата му внушителност вие […]

Виж повече »

Диета на Пиер Дюкан

Диетата за отслабване “Пиер Дюкан” носи името на известния френски диетолог и специалист в областта на храненето д-р Пиер Дюкан. Какво представлява диетата “Пиер Дюкан”? Диетата на Пиер Дюкан е от четири фази. Диетата на Пиер Дюкан е богата на протеини, ниска на калории, също така тази диета намалява апетита. Нещо повече, самият процес на […]

Виж повече »

Диета South Beach

Диетата South Beach (Саут Бийч) се свързва с името на д-р Артър Агатстън, кардиолог в Маями, който създал специален режим на хранене, предназначен да помогне на сърдечно-болните му пациенти да свалят излишните килограми. Тази диета не се характеризира с продължителен престой във фитнес зали или безкрайно обикаляне на паркове и стадиони. След време диетата станала […]

Виж повече »

Точкова Диета

Тайната на диетата се състои в ограничената употреба на въглехидрати и мазнини за сметка на белтъчините. Освен това тя не изключва алкохола – напротив, дори е твърде либерална към него. Диетата изглежда съвсем проста и твърде приятна за хора, които не биха искали да се лишават нито от вкусни храни, нито от малко пийване. Всяка […]

Виж повече »

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Тази диета е особено ефикасна, имайки предвид, че хората наблягат основно на храни с висока концентрация на въглехидрати като хляб, ориз, картофи, спагети и пр. Такива храни карат хората да се чувстват преяли, тежки и апатични, а когато количеството на подобна храна се ограничи в дневното меню, енергията на човек се покачва значително. Диетата акцентира […]

Виж повече »

Диета за “изгаряне” на излишните килограми

Съществуват толкова много диети, че вие най-вероятно се чувствате объркани по отношение на това дали отказът от цигарите и черното кафе, и започването на една “актуална”, например бананова диета ще дадат резултат и не е ли това пък вече поредната прищявка и измислица. Първото нещо, което трябва да направите е да си съставите програма и […]

Виж повече »