Картофена Диета

Задушените, печените и варените картофи са храна, която диетолозите смело препоръчват. Картофите съдържат предимно въглехидрати, които са главен източник на енергия за организма. Ако са варени, в 200 г се съдържат само 140 калории. Освен това са богати на билогичноактивни вещества, които подпомагат обмяната – флуор, йод, селен и силиций. План на диета: Закуска: 1 […]

Виж повече »

Храни за укрепване на имунната система

Листни Зеленчуци Зелето и спанака, например, са отличен източник на витамин D, този “страж” на имунната система, който обикновено си набавяме от слънцето през лятото. Последни проучвания показват, че витамин D предпазва също от кашлящи колеги, а по-високите дози се използват успешно в лечение на някои сериозни болести като остеопорозата и множествената склероза. Риба За […]

Виж повече »