Холандска Диета

Предлагаме Ви Холандска диета, която продължава 7 дни.

holland_girl
Понеделник

Сутрин:
1 чаша плодове закуска
2 чаши чай

11:00 часа:
2 чаши кафе
1 парче от торта
1 плод

Обяд:
2 сандвича с резен шунка на скара
1 с.л. пържени яйца + домат и (лук)
1 чаена чаша мляко

16:00 часа:
2 чаши чай
1 чаша бульон

Вечеря:
100 грама пържола
аспержи
2 супени лъжици картофено пюре

десерти:
плодове
1 кисело мляко с 2 супени лъжици коктейл
2 чаши кафе
напитки (лимонада без захар)

Вторник

Сутрин:
1 сандвич
1 резен сирене, 20 гр.
месо или салам
2 чаши чай

11:00 часа:
2 чаши кафе
1 бисквита
1 плод

Обяд:
1 филийка хляб
топено сирене
Киви резени
1 чаша мляко

16:00 часа
2 чаши чай
1 чаша бульон

Вечеря:
топла храна – говеждо месо, 90 грама шунка и сирене
2 малки картофи

Десерти:
2 чаши кафе
1 плод
лимонада

Сряда:

Сутрин
1 кисело мляко с мюсли
1 чаша портокалов сок
2 чаши чай

11:00 часа:
2 чаши кафе
1 парче от торта
1 плод

Обяд:
2 сандвича

16:00 часа:
2 чаши чай
1 чаша бульон

Вечеря:
пуешки филета

Десерти:
1 купа  плодове с кисело мляко
2 чаши кафе
лимонада

Четвъртък

Сутрин:
2 сандвича
щрудел
20 гр топено сирене
2 чаши чай

11:00
2 чаши кафе
1 бисквитка
1 плод

Обяд:
2 сандвича с пушена шунка
краставица
домат
1 чаена чаша мляко

16:00 часа:
2 чаши чай
1 – бульон

Вечеря:
Френски котлет (овнешко с чесън, вино, черен пипер, зехтин, прясна сметана, 3 мин. От 2 страни в тенджера)
пюре с броколи или карти.

Десерти:
1 чаша кисело мляко
лимонада
2 чаши кафе
1 плод
лимонада

Петък

сирене
2 чаши чай

11:00
2 чаши кафе
1 парче от торта
1 плодове

Обяд:
2 сандвича
портокалов мармалад
1 чаена чаша мляко

16:00
2 чаши чай
1 чаша бульон

Вечеря:
600 грама риба +
2 супени лъжици лимонов сок, сол, лук, чесън, 4 говеждо месо, домати, черни маслини, без костилка, … Магданоз – 20 мин.. 190 градуса, със салата и тестени изделия

Десерти:
1 плоча светлина кисело мляко
2 чаши кафе
лимонада
плодове

Събота

Сутрин:
1 сандвич
пудинг + крема сирене
2 резена печено говеждо месо
2 чаши чай

11 часа:
2 чаши кафе
бисквити
плодове

Обяд:
2 сандвичи
Татарско кюфте, 100 грама (сурова наденица)
лук
яйце
1 чаена чаша мляко

16:00
2 чаши чай
1 чаша бульон

Вечеря:
1 чаша доматена супа
30 грама говеждо месо
1 глава лук, 3 домата, 1 супена лъжица. L. доматено пюре, индийско орехче
4 тънки резена сирене
stokbrod един котлет – 10 минути във фурната
1 чаена чаша мляко смели

Десерти:
1 чаена чаша кисело мляко с нарязана на ситно ябълка и канела
2 чаши кафе
1 чаша шери или вино
лимонада
2 парчета салам със сирене poturen

Неделя

1 печен в трибуната с омлет сандвич и домат
1 чаша портокалов сок
2 чаши чай

11:00
2 чаши кафе
1 ябълка pyunche
1 плодове

Обяд:
2 сандвичи с колбас (шунка) и аспержи, кисело мляко и кетчуп на върха
1 чаена чаша karnemelk

16:00
2 чаши чай
1 чаша бульон

Вечеря:
100 гр свинско месо-врат —
30 грама сирене
100 грама нарязани гъби
1 блок stakon склад
1 супена лъжица. L. брашно, черен пипер, сол, печено свинско месо, поръсва се със сирене отделно – sprauches
1 чаша червено вино

Десерти:
1 чаена чаша светлина пудинг шоколад
2 кафени
плодове
лимонада