Фракционна Диета

Ако имате воля и добра памет, няма да ви бъде трудно да се придържате към тази диета. Това е дългосрочна диета и крайният ефект се проявява след месец и половина. През първите пет дни на диетата, храна трябва да се взема на всеки два часа. В следващите десет дни трябва да се храните, както обикновено, но е желателно да се ограничи брашното и сладките (или заместител на диетичните хлябове и плодова захар). Необходимо е да се редуват пет дни диета с десет дни от нормалното хранене. В продължение на пет дни може да загубите до 3/5 кг.

Ето и примерно дневно меню по време на диетата:

7:00 – чаша чай или кафе.

9:00 – настъргани моркови с лимонов сок.

11:00 – ябълка (или круша, киви, праскова и т.н.).

13:00 – 100 грама варено месо (прясна риба) на парче царевичен хляб с масло (10 г).

15:00 – едно твърдо сварено яйце (или 100 г сирене, 100 г извара и т.н.).

17:00 – салата от зеленчуци (зеле, моркови, цвекло и т.н.).

19:00 – 10 броя от сушени плодове (сливи, кайсии), накиснати в гореща вода.

21:00 – чаша обезмаслено кисело мляко.