С какво са полезни силовите тренировки

Тази статия е за тези, които обичат да тренират силово в залата.

Ето няколко полезни ефекта от силовата тренировка, с което можете да се убедите, че вашите усилия не са напразни. С какво е полезна силовата тренировка:

  • изкривяване на гръбнака, остеохондроза, болки в кръста – тренировките поддържат гръбнака, дори когато собствените му връзки не могат да се справят с това.
  • затлъстяването – тренираните мускули изгарят мазнините през цялото денонощие.
  • остеопороза – натоварването помага костите да натрупат повече калций и други минерали.
  • диабетът – натоварването повишава чувствителността към инсулина и затова фитнесът се препоръчва на хората с това заболяване.
  • хипертония – правилната тренировка помага за нормализирането на кръвното.
  • атеросклероза – тренировката подобрява съотношението между “добър” и “лош” холестерол.
  • запек – мускулните преси помагат за по-добрата перисталтика на червата.