Съвети за Стройна Фигура

1. Яжте по-малко солено
Причината е в натрият, който задържа вода в нашите тъкани и изглеждаме по-дебели, докато сме всъщност само подпухнали.

2. Повече сън
Редовния сън (средно по 7-8 часа на денонощие) също оказва благоприятен ефект за по-стройна фигура.

3. Къде е Млякото!?
Чаша обезмаслено мляко в края на храненето създава чувството за ситост по-дълго.

drinking-milk

4. А, Къде е Киселото мляко!?
То е полезно и вкусно и може да замести сметаната от почти всички рецепти.

5. Заместете Хляба с … Картофи.
Един варен картоф замества хляба в яденето и засища по-добре.

6.Чистият въздух също помага
Сутрин е добре да постоите (5-10 минути) на отворен прозорец за да пречистите дробовете си.

open-window_Full

7. Без хранене след 18:00 часа
За да има ефект една диете интервалът между последното хранене за деня и но’ния сън трябва да бъде поне 3-4 часа.

8. Хранете се бавно
Бавното хранене и максималното смляната храна води до по-лесно възприемане от организма.

9. Повече течности
Течностите пречистват стомаха от токсини и ни помагат да се чувстваме в по-добра форма.

10. Повече Секс
Сексът помага за изгарянето на калориите, за това … :)

ultimate-sex-guide-for-newlyweds-af