Италианска Диета

Предлагаме Ви, Италианската диета за намаляване на теглото. Най-важното в нея е да правите почивки между отделните хранения от 4 часа и без никакви закуски. Яденето трябва да продължи не по-малко от 15 и не повече от 25 минути.

ЗАКУСКА

– достатъчно голяма порция извара (може да добавите лъжичка захар или мед, може и сладко)
-ябълка

izvara

ОБЯД
– свинска пържола (от време на време сменяйте с пържола от друго месо)
– някои от следните зеленчуци: маруля, краставици, тиквички, целина, броко-ли, брюкселско зеле, зелен фасул; портокал.

ВЕЧЕРЯ
– голяма порция извара
– ябълка или половин ананас (300 грама)
– резен суха шунка
– портокал

Продължителността на диетата е три седмици, отслабва се с 10 килограма.

Необходими са физически натоварвания – вечер, два часа след вечеря. Най-добре е това да е 20-минутна стайна гимнастика.