Диета за плосък корем

Целта на тази диета е плосък корем. Той трябва да изглежда по същия начин, както когато сте в легнало положение.

woman-flat-stomach

Изключете от хранителния си режим приема на сол и да се намалете консумацията на продукти, от които нараства корема: бял хляб, бисквити, кексове. Опитайте се да ядете редовно по малко. Във вашата диета трябва да присъстват достатъчно портокали, лимонов сок, салати. Пийте по-малко кафе, за сметка повече вода.

Закуска (изберете една от опциите):

а) кисело мляко, един портокал;
б) Едно сварено яйце, две хрупкави филийки хляб.

Обяд: 250 г пилешко (без кожата) или риба, голяма смесена салата.

Вечеря: една пържола на скара, 75 г варен фасул, един портокал.

Обяд и вечеря може да се променят.

Предястия (две за всеки ден): един шоколадов шейк, зеленчукова супа.