Диетата на Клаудия Шифър

Диетата на Клаудия Шифър е известна и с името “5 +”. Както заглавието на диетата подсказва, тя продължава 5 дни, а на шестия ден, Клаудия като компенсация за ‘диетичните подвизи’ си позволява нещо вкусно, но … до 16.00. След това – само вода, без ограничения.

Диетата “претегля” 1200 ккал на ден и ви позволява да загубите повече от 3 кг за пет дни.

Закуска
Мюсли. Чаша нарязани плодове (с изключение на грозде, банани и смокини), смесени с 1 лъжица покълнали семена и 100 грама кисело мляко.

Втора Закуска
Коктейл от Плодове. 100 мл сок, 100 г кисело мляко.

Обяд

Растително рагу. Няколко съцветия варен карфиол, 1 сладка чушка, 1 морков, 1 супена грах или фасул, глава лук, 1 корен целина, магданоз – всичко това в малко вода.
Сос: 1 супена лъжица. маслиново масло, 100 г мляко, 1 с.л. лимонов сок.

Следобедна Закуска
Сандвич от 100 грама пилешки гърди с малко парче хляб от трици.

Вечеря
Пилаф с Плодове: 50 г варен ориз се смесва с ябълки и 100 г ягоди и други плодове.