Диетата на д-р Аткинс

Тази диета се използва от почти всички холивудски звезди, когато им се наложи да свалят някой и друг излишен килограм.
Времетраене: 6 седмици

Резултат: Отслабвате с 5 – 7 кг

Преди да се започне диетата е необходимо:

Да се спре вземането на лекарства.
Да си направите медицински преглед, особено да обърнете внимание на нивото на холестерола и инсулина в кръвта. Диетата се препоръчва само ако здравето ви е в отлично състояние.
В никакъв случай не се препоръчва на диабетици.
За 10 дни е разрешено да ядете всичко от посочените храни в каквото количество и вид желаете. Тази диета е в тясна връзка с процесите на метаболизма в организма.

Разрешават се следните храни:
Месо: свинско, овче, телешко – печено или варено, но да не бъде приготвено със сос, да не е студено или желирано.

Риба: всички видове, както и консервирана с изключение на мидите.

Пилешко месо: варено или печено, без пипер.

Яйца: варени или пържени(с растително масло) и без ограничение в количеството.

Салати: 2 пъти дневно зеле (с растително масло, оцет и сол), зелени маслини.

Сирене: всички видове по 120г с изключение на бяло саламурено.

Сокове: само 1 лимонов сок.

Кафе: турско, нес, еспресо(без захар).

Течности: минерална вода, сода.
Забраняват се: безалкохолните напитки, бира, мастика ликьор.
Разрешават се: уиски, водка, джин, вино.

Забраняват се: хляб, тестени изделия, кекс, макарони, плодове, стар фасул, колбаси, сладкиши, смокини, мед, стафиди, ядки, сладолед, кетчуп, прясно мляко, картофи, ориз, кисело мляко, сироп, бонбони.

Забележка: За храните които са посочени като забранени, не трябва да се забравя, че са отрова. Една дъвка, бонбон или една лъжичка мляко в кафето означава отклонение от диетата, защото се нарушава метаболизмът и след това ще са нужни 2 дена, докато се възвърне редовната му функция.

!!!!! Внимание: Ако почувствате неразположение или безсилие от бързата диета, увеличете солта в храната.

Една седмица след това трябва задължително да взимате комбинирани витамини и минерали, които са необходими на организма за нормалното му функциониране.