Диетата на Джоан Лунден

С тази диета, американската тв водеща и актриса Джоан Лунден смъкна теглото си до 57 кг (от първоначално 86 килограма телго при ръст 170 см).

joan-lunden3

Според Джоан плодовете са идеалните помощници за борба с излишните килограми.  Именно те били в състояние да изгорят до 5 кг. за една седмица.

Най-добрият начин да се насладите на плодовете са плодовите салати, добре съхранявани в хладилник.

Джоан препоръчва на желаещите да последват нейните съвети – кивитата, ябълките и цитрусовите плодове.

Тридневна диета на Джоан Лунден

Първи ден:
Закуска: половин диня, половин кофичка кисело мляко.
Обяд: салата от киви, портокали и ягоди, овкусени с едно кисело мляко.
Вечеря: половин грейпфрут, 170 гр. пилешко месо,

салата от зеленчуци, заправени с лимонов сок.
Десерт: 2 сливи.

Втори ден:
Закуска: чаша ягоди.
Обяд: няколко резени ананас.
Вечеря: един портокал, 170 гр. пуешко месо и листа зелена салата.
Десерт: 2 нектарини.

Трети ден:
Закуска: няколко резени диня, чашка подсладено кисело мляко.
Обяд: пюре от мекото на банана, една чаша ягоди, заправени със сок от ябълка.
Вечеря: 170 гр. риба, заправена с лимонов сок; чаша брюкселско зеле.
Десерт: чаша студено кисело мляко с няколко ягоди.