Лесна диета за тънка талия

диета с плодове

Целта на диетата е тънка и съблазнителна талия.
Опитайте се да се изключите от вашето хранене шоколада и всякакви сладки продукти, които се предлагат в магазините.

Пийте много вода и яжте пресни плодове.

Закуска (изберете една от опциите):

а) половин пъпеш, 100 г извара;
б) 25 грама неподсладени зърнени култури, една ябълка.

Обяд (изберете една от опциите):

а) половин пъпеш, 150 г риба на скара с зеле;
б) две филийки хляб, салата от зеленчуци, 50 г пилешко (без кожата), 35 грама нискомаслено сирене.

Вечеря (изберете една от опциите):

а) 125 грама пържола на скара, 50 г грах, печени домати;
б) 75 г студено месо (по избор), голяма смесена салата;
а) 125 грама свински котлет, голяма смесена салата.

В допълнение към диетата, танците могат да помогнат за по-добри резултати.

Диета за тези, които са над 30
Диетата д-р Хей